Camino del Descanso | Método de Eduard Estivill

El Camino del Descanso de Eduard Estivill es un programa de 20 días donde te guiaremos a través de técnicas científicamente probadas para mejorar tus hábitos de sueño. En tan solo 20 días, comenzarás un proceso de cambio que transformará tu vida.

¿Cómo desarrolló Eduard Estivill este protocolo?

Este protocolo es el resultado de 40 años de experiencia y la atención a más de 50,000 pacientes. Nuestro objetivo es ayudarte a recordar la sensación de dormir como un niño.

Los problemas de no dormir bien

• Riesgo elevado de enfermedades crónicas
• Envejecimiento prematuro
• Aumento de peso
• Incremento del estrés y la ansiedad
• Problemas en las relaciones de pareja
• Disminución de la productividad

Beneficios del programa

• Creación de hábitos saludables de sueño
• Desconexión mental antes de dormir
• Regulación del reloj biológico
• Mejora de la calidad del sueño
• Aumento de energía y vitalidad
• Mayor productividad
• Mantenimiento de un peso saludable
• Conexión emocional más profunda
• Mejor manejo del estrés y la ansiedad
• Estado de ánimo positivo
• Relaciones de pareja saludables
• Mayor autoconfianza
• Mejor comunicación y relaciones más armoniosas
• Aumento de la motivación

Contenido del Camino del Descanso

Módulo 1. Presentación

Módulo 2. Vídeos para la rutina de la mañana

Módulo 3. Vídeos para rutina de la tarde

Módulo 4. Relajación Guiada

Módulo 5. Materiales

Comienza hoy y descubre el verdadero poder de un buen descanso con el método de Eduard Estivill.